あ～、二の腕から肩にかけての筋がヤバいよ～。 寝てる時や寝起きも痛いけど、今日は四方投げ受け身のとき激痛走った。 病院行ったからって良くなるもんでもないからなぁ～と思って、そのままなんだけど、どうしよかなぁ と思ったら、四方投げのときだけやる…

手首から指先の動き重要 花びらがひらひら舞い落ちるように、優しく回す。 天地投げ 掴まれたときに、手のひらを上にのせて肘を攻めながらもゆっくり回転させながら前に進む。 片手取り入り身投げ掴まれてない方の手の親指と人指し指を使って、相手の手首を…