4/7 ufoキャッチャー

呼吸法で手をUFOキャッチャーみたいにする。

手の甲を上にして、正中線に沿った位置で持ち上げる。移動は身体と腰を使う。

脇をしめるの、本当の状態は肘が内に入る事。つまり手のひらが上にくる状態。←おさらい。